每日关注!谁说当了妈妈，就等于放弃了自己？她靠跑步自强更胜当年
2023-06-14 07:13:20来源：伊人醉清泪
她是半马拉松赛场上的焦点，混血深邃的脸部轮廓，健美的身姿！
她以1小时19分06秒的成绩夺得女子全场总季军，比不少男跑手都跑得快。
她的跑步生涯被人以“横空出世”形容，之后又从颓废中，用跑步“拯救”自己。
(资料图)
雷丽莎，从她的五官可以看出她是一名混血儿。
当人们以为她是一名艺人、模特儿时，她通常都会进行解释：
「我是一名运动员，也是一名妈妈，不是艺人，也不是模特。」
她在刚刚过去台湾省长荣航空半马拉松中，以1小时19分06秒夺得女子全场总季军。
而这个成绩有近13年，无人超越，被媒体以「横空出世」「为跑而生」来形容她。
然而，就是因为这一份“荣耀”，使得她压力倍增。
甚至，有时候就需要突破那几毫秒的成绩，整日整日的训练，真真是“压力山大”。
而是巨大的压力与负担，让她毅然决然离开跑道，拒绝接触任何有关跑步的事情。
离开跑步生活的雷丽莎，加上压力一直无法排解，身材很快走形发胖。
之后又开始「不择手段」的减重历程，一度停经7个月。而她离开田径，一别就7年。
7年的颓废生活，喝酒抽烟，再也没去过健身房、跑道，甚至排斥跑步、健身运动。
为了赚钱，做过餐厅服务生、模特儿、DJ、汽车旅馆柜台……
「以前被名跟利冲昏头脑，忘记初衷，当这些都没有了，才知道自己真的喜欢跑步」。
回归跑道，她不再是1500米的学界女王，她的第一场路跑赛，是2014年的一场大学5公里夜跑，没想到勇夺女子组冠军生第一的名次。
从此她开始享受跑步，渐渐不再执着于成绩，快乐、豁达才是她跑步的真正意义。
很多人认为，女生在当了妈妈之后，为了宝宝和家庭，就放弃了自己的爱好、兴趣。
雷丽莎用自己的经历、经验告诉宝妈们，只有自强，才能更好的照顾宝宝、维系家庭。
「我生完后，钙质流失，旧伤复发，当时医生说如果再跑下去，之后走路都难」。
跟小时候讨厌跑步而自暴自弃的心情不同，这次她不愿放弃，又受到同样是跑手的朋友的鼓励，她决定重新调整生活，在身体状况、家庭和跑步之间拿捏平衡。
「回到跑步圈，我确定自己很爱跑步，从小就留在我血液里的热情，不再为名次和别人的期待，只为自己而跑，没有压力地跑，让我觉得非常快乐」。
现而今，雷丽莎已是台湾长跑好手，她现在更积极准备，希望挑战2024年巴黎奥运。
雷丽莎实力非凡，也不时于网上分享练习心得。她建议大家除了练跑，还要锻炼体能。
以下动作就是她在社交平台分享，不单练到手臂、臀部和大腿肌肉，且能改良到跑姿，她提议每边做15至30次为一组，合共5组，但可以按个人能力调节：
下面分享一套较为全面的训练动作，不仅可以强化肌力，而且能提高爆发力、平衡性、速度和敏捷度。
每个动作重复10次，中间休息30秒。全数完成后，再从头开始，总共做2轮。动作中的高台，可以在台阶上、椅子上完成，但是一定要注意安全。
动作一，跳箱
动作二，Sprawl跳
动作三，左右跳箱
动作四，驴子踢波比跳
动作五，侧转向跳箱
动作六，登山式
动作七，滑雪式
动作八，开合跳
动作九，伐木式
动作十，俯撑拍肩开合跳
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