消息！跑步后身体恢复多久决定了你的跑步状态
2023-01-27 09:23:23来源：璃星座
#头条设计电影赛#
每次跑步我都觉得这一天是值得的。你这么认为吗？
今天早上跑完后，我用大疆运动相机拍了一张很酷的公园照片。
(相关资料图)
寒春，风吹云跑十公里，暖和跑一公里。我的身体恢复得很快，完全恢复只需要18个小时。
运动就是跟着自己的节奏，怎么开心。
把握自己的节奏，安全的运动才是最好的运动。
跑步时也要特别注意细节。
如果你觉得有点不舒服，不要强迫自己。跑量和配速要根据自己每天的身体状况随时调整。
快乐跑，我们跑步是为了遇见最好的自己，这就是我坚持跑步的原因，没有他，因为跑完之后，人会神清气爽，人会不拘小节，心态会更好，更能包容别人。
早上去了公园，气温极低，公园里人也不多。
我先跑一公里热身，然后跑十公里，逐渐调整呼吸。
最后我加速了一公里。我喜欢快跑和慢跑。韵律。
今天的平均跑步心率是139，配速是551。
我回家过年了。
来，来，来。
作者简介：爱美食、爱西线、《散文百家》等主要纸质刊物，发表纯文学40万余字。
全程马拉松357，半程马拉松147，无伤跑到终点。
跑完两万公里，一切回到起点，重新找回跑步的意义。
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