方法:采用很小的步长慢跑，强调脚底肌群的蹬地和踝关节屈伸动作，用脚掌蹬离地面。方法:单腿支撑，手扶固定物维持平衡，一只脚以短跑动作进行
2023-02-14 09:15:36这种训结结合了快、中、慢速上的各种距离和跑法，具体如何分配可以依据地形或者运动员的主观意愿而定，在典型的一次法特莱克训练中，运动员一
2023-02-09 13:17:46腿部力量练习对于跑步的重要性已经日渐被跑者所熟知，一说起增强腿力，对付跑步膝痛，跑者想到的一个简单动作就是靠墙静蹲。可以进行不同角度
2023-01-24 15:14:00
